วันนี้มีเรื่องอยากบอกเพิ่มเติมกันอีกนิด ๆ  หน่อย ๆ

จิ๊ดเดียวเจง เจง ขอบอก ขอบอก

 

เกี่ยวกับการรักษามะเร็ง mouth ant child  (เหวออออออ)

 

เป็นวิธีง่าย ง๊าย ง่าย  ที่ใช้ร่วมกับการแพทย์ปัจจุบัน

 

เรียกว่า "การแพทย์ทางร่วม"

 

วิธีที่ 1 >>>>ใช้ชีวิตอย่างผ่อนคลาย หรือพูดง่าย ๆ ว่า ไม่เครียดนะคะ ไม่เครียดดด.....

(ใจจริงก็ไม่อยากเครียดหรอกอ่ะค่ะ แต่สถานการณ์หลายอย่างมันทามให้ฉานเครียดดดด  โอ้ววว.... พูดอารายออกไปเนี่ย)

 

อ่ะต่อ  ตัวอย่างทำชีวิตผ่อนคลายนะค้า เช่น  ทำสมาธิ โยคะ นวด สปา ฝังเข็ม กดจุด

(ควรปรึกษาผู้รู้แต่ละวิธีก่อนนะคะ)

 

 

ข้อที่ 2 >>> กิน แต่ไม่ใช่กินแหลก กินทุกสิ่งทุกอย่างที่ขวางหน้านะฮ้า แต่ให้กินอาหารที่จะแนะนำต่อไปนี้เป็นประจำเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งปากมดลูกได้ค่ะ

 

อาหารที่ว่านั้นต้องอุดมไปด้วย

 

วิตามินอี

อย่างพวกถั่ว ธัญพืช ข้าวกล้อง ผักใบเขียว น้ำมันพืช อะไรประมาณนี้ค่ะ

 

วิตามินซี

เช่น ฝรั่ง มะละกอ กล้วย มะนาว มะเขือเทศ กะหล่ำปลี เป็นต๊น เป็นต้น

 

สารโฟเลต (วิตามิบี 9)

พวกถั่ว ผักใบเขียว ธัญพืช ผลไม้รสเปรี้ยว น้ำส้มคั้นสด

 

วิตามินเอ และ เบต้าแคโรทีน

ได้แก่ ผักผลไม้สีเขียวจัด สีแดง สีส้ม สีเหลือง เช่น ผักโขม แครอท ฟักทอง ส้ม มะละกอ  มะม่วง ม่วง ม่วง

 

สารซีลีเนียม

พบมากใน กระเทียม เห็ด งา ถั่ว หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก

 

โคเอนไซม์คิวเท็น (CoQ10)
มีมากใน ปลาเฮร์ริ่ง ปลาแมคเคอเรล

 

 

และก็น้ำมันปลา โอเมก้า-3 
ก็พวกปลาทะเลน้ำลึกทั้งหลาย ชื่อหรูดูดีหน่อยก็เช่น แซลมอน ซาร์ดีนทูน่า อารายอย่างเนี้ยนะฮ้า หรือ ชื่อฟังดูธรรมด๊า ธรรมดา แต่สุดแสนจาอร่อยแบบสดๆ ในเมืองไทยก็นี่เลย ปลาtwo ปลาเก๋า ปลาสำลี ปลากะพง ปลาช่อน ปลาโอ ปลานวลจันทร์ ค่ะ

 

 

เห็นมะว่าหารับประทานได้ง๊าย ง่าย  อาหย่อยอีกตะหาก

 

 

งานนี้ทั้งอิ่ม อร่อย แถมสุขภาพดีกันถ้วนหน้าไปเลย !!

 

 

มาใส่ใจ รักษาสุขภาพกันนะคะ เป็นห่วงทุกคนค่ะ 

 

 

   x o x o  

 

 

 

 

ที่มา: หนังสือ "ต้าน 4 มะเร็งร้ายในผู้หญิง" โดยแพทย์หญิงชัญวลี ศรีสุโข